海外網9月26電《讀者文摘》（Reader’s Digest）美國版網站近日發表題為《如何開始健康的飲食：8個簡單的做法》的文章

全文摘編如下：

如何才能擁有健康的人生呢？健康之路其實是由每一天做出的無數個細小決定組成的，Tom Rath在他的新書《飲食，運動和睡眠》（Eat Move Sleep）中這樣告訴我們。你可以從這些細小的舉動開始做起，你會漸漸發現，健康正在向你走來。

1.把蛋糕留到生日的時候再吃。

“慶祝生日、周年慶、節假日和其它所有值得紀念的日子，這本身並沒有錯，但是如果你把這些日子都當成是吃甜食和無限度攝入熱量的借口，那麼就不對了。”Rath寫道。如果你希望減少甜食的攝入量，重新定義特殊日子對你來說意味著什麼——其實每天都是某些人的生日，難道不是如此嗎？隻有在真正特殊的日子到來時，你才應該大開吃戒。如果你要在外面就餐的話，與其吃一份熱量很高的甜品，不如要一碗小紅莓。

(責編：張曉玲)