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2013年09月26日10:39|來源：海外網|字號：
| 摘要：如何才能擁有健康的人生呢？健康之路其實是由每一天做出的無數個細小決定組成的，從這些細小的舉動開始做起，你會漸漸發現，健康正在向你走來。 |
6.不要用家常便飯式來就餐。
研究顯示，如果我們分享一盆菜，而非各自盛到盤子裡去吃，那麼女性會多吃10%，男性會多吃29%。“在大家中間傳來傳去的大盤子和大碗，能夠制造出巨大的同輩人壓力，”Rath說。“每個人都覺得自己有義務品嘗一下每個大碗中的食物，這樣才不會讓廚師生氣。”如果你的手邊有很多富余的食物，你又會忍不住去再盛一些，盛第二次或第三次。
更好的主意是什麼？把盛食物的大碗留在廚房裡，讓人們隨意取適合自己的量。
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(責編：張曉玲)
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