海外網9月24電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）加拿大版雜志9月刊發表題為《數據挖掘》的文章

全文摘編如下：

深入微觀的科技讓跟蹤每一個步、記錄呼吸和心跳都成為了可能。

在前蘇聯，全球性的體育運動非常受到重視，以至於前蘇聯當局雇佣了包括5500人的龐大運動醫生團隊，分析運動員的方方面面，從心跳速率，到睡眠周期，再到腎上腺皮質酮的水平。“這是非常復雜的，”上個世紀80年代的俄羅斯田徑運動員Val Nasedkin說。他繼續進行體育科學方面的研究，后來成為烏克蘭奧運開發團隊的教練。他很懼怕實驗的過程，“你必須走進實驗室，在那裡，你會被累得筋疲力盡，而那些科學家只是輕巧地取了你的肌肉組織樣本、血液樣本……”

向前快進，來到25年后，前蘇聯的那個夢想已經變成了現實。新一代的健康追蹤平台十分強大，甚至讓業余運動員能夠毫不費力地收集大量個性化的訓練信息。這種做法的支持者堅持說，搗鼓這些數據能夠幫助我們活得更健康、更快樂（並且更快、更強），因為這能夠讓我們調整運動/訓練的方法，給我們的身體帶來更大的好處。那麼依照何種標准來判定呢？首先，我們需要制定一個目標。

【護腕式跟蹤器】

如果你想要達到全面提升自己健康水平的目標，那麼可以考慮一下最近流行起來的護腕式跟蹤器，它能夠幫你進行最為基礎的測量，記錄你每天進行了多少運動。不像從前的那些廉價電子計步器，如今的護腕式跟蹤器配備了感應器，能夠探測到三維的運動。它們的體積很小，你可以每天24小時都戴著它，而且它們可以和智能手機應用進行同步。更重要的是，它提供的簡單的運動賬簿，讓對比每日的運動量變得非常方便。“人們喜歡了解他們每天都取得了多少進步。”加拿大體育學院（Canadian Sport Institute）的生理學家Trent Stellingwerff說道。

【量化運動量，投入競賽之中】

如果競爭會讓你更有努力的動力，那麼你可以選擇把你的運動量進行量化的小設備，那麼你得到的數據將不局限於距離。它可以告訴你，每天付出的努力都有多少，不管你從事的運動是哪一種。它還能讓你和朋友們，甚至全世界的運動者（可以查看相關的排行榜）進行比較，把運動變成一場競賽。

【何時加量？何時減量？防止過度運動】

不過我們即將談到的第三種小裝置是最能夠促進我們運動的——它能告訴你何時用力加速，何時減慢速度——這是目前可以找到的最為前沿的。“這就像是聖杯，但也是一個黑洞。”澳大利亞體育學院（Australian Institute of Sport）的Shona Halson說。這些年，科學家努力想要找到過度運動的生理指標，比如心臟速率的變化（指的是心跳速度的波動情況），以及和壓力相關的荷爾蒙的水平﹔再比如腎上腺皮質醇。對於教練來說，可以信賴的指標之一就是情緒。我們現在也開發出了一些探測的小應用。借助於Moodscope這款應用——它能夠檢測到你的每日情緒——你可以用一副虛擬的牌來排列你的情緒，比如警戒感、緊張等等。持續下降的趨勢是一個跡象，表明你需要減少運動量了。

【你的身體准備好了嗎？探測器來告訴答案】

或許最為野心勃勃的個人表現數據方面的科技，是對於生理准備情況的追蹤器，這也是那些前蘇聯運動科學家花費25年努力想要研發出來的。

這種追蹤器需要用皮帶來固定在胸部，就像是一個測量心臟速率的儀器，它需要花費2分鐘來測量心臟發生的變化（它能夠告訴我們，心臟是否已經從之前的運動帶來的疲勞中恢復過來了），它能夠得出簡單的心電圖（EKG），對有氧和無氧的運動系統進行評估，並給出一份關於神經系統的評估報告（測量腦部的腦電活動，得出運動造成壓力的水平）。這樣，這種小設備就能就運動的類型和你能夠接受的訓練強度給你提供合理建議了。

當然了，過度關注數據，有時候也會事與願違。Shona Halson給我們提出的建議是什麼呢？把注意力集中於發展趨勢，而非每日的數據，不管是運動量、睡眠情況，還是你的意志力。數據是否能夠說明你比上個禮拜、上個月、去年來說有了進步呢？“這是一個平衡的問題。”Shona Halson說。“你會想要關注它，但是萬萬不可過度迷信它。”

作者：Alex Hutchinson

譯者：張曉玲

(責編：張曉玲、王棟)