海外網9月22電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）澳大利亞版近日發表題為《4種對身體有害處的食物》的文章

全文摘編如下：

1.熏制的肉食

從熟食店裡買得到的誘人肉食，到品種繁多的下酒小菜，各種類型的熏肉，都與癌症、心血管疾病、高血壓和偏頭痛之間有著密切的聯系。另外，熏肉中富含油脂，能夠造成動脈堵塞。舉例來說，大多數商店買來的香腸中都含有高達20%的脂肪！

2.能量飲料

如果你希望在下午時感到精力充沛，那麼還是選擇咖啡吧。能量飲料中不含有咖啡因，看起來十分無害，但是其中含有大量的糖分，而且美國食品及藥物管理局（Food and Drug Administration）收集到的很多數據都顯示，某些特定的能量飲料與心臟病發作、驚厥和死亡之間存在著密切聯系。

3.精大米

放棄細糧，投奔粗糧的懷抱吧。全麥谷物是更好的選擇。數據顯示，吃細糧者患上糖尿病的幾率比吃粗糧的人更高。

4.低脂花生醬

當食品公司從花生醬中拿走脂肪的時候，他們不得不加入其它物質，以便讓低脂花生醬嘗起來依然美味。因此，低脂花生醬中往往含有更多的糖分，這是你希望得到的結果嗎？不如選擇普通的花生醬，至少你不會攝入大量甜味劑。

譯者：張曉玲

(責編：張曉玲、王棟)