海外網9月23電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）近日發表題為《6種提高視力的食物》的文章

全文摘編如下：

從雞蛋到橙子，這些讓人稱奇的食物能夠保護我們的視力，讓眼睛遠離災難一般的疾病。

1.我們能夠依靠自然方法提高視力嗎？

全世界有超過2500萬人受到和年齡有關的黃斑變性和白內障的困擾，據美國眼科學會（American Optometric Association）所說，這是導致55歲以上者失明的首要原因。這些疾病通常是由眼部氧化和發炎導致的，研究發現，富含葉黃素和玉米黃質素的食物能夠降低眼睛患上這些慢性疾病的風險。其它研究發現，選擇富含維生素C和維生素E，以及β-胡蘿卜素、鋅元素、歐米珈-3脂肪酸的飲食，這也能夠防止和年齡有關的眼部疾病的發生。

我們在這裡為各位讀者推薦6種優質食物源，把它們添加到每日飲食當中，能夠保護眼睛，提升視力。

(責編：張曉玲)