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2013年09月23日08:50|來源：海外網|字號：
| 摘要：從雞蛋到橙子，這些讓人稱奇的食物能夠保護我們的視力，讓眼睛遠離災難一般的疾病。 |
4.菠菜
菠菜中的營養素含量極高，一杯的菠菜中包含20.4毫克的葉黃素和玉米黃質素。
你不妨在三明治中加入菠菜，或者試試菠菜沙拉，或者用它來制作綠色的沙冰。
注意：你最好把菠菜烹熟了再吃，這樣你能夠更好地吸收其中的葉黃素。
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(責編：張曉玲)
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