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2013年09月26日10:39|來源：海外網|字號：
| 摘要：如何才能擁有健康的人生呢？健康之路其實是由每一天做出的無數個細小決定組成的，從這些細小的舉動開始做起，你會漸漸發現，健康正在向你走來。 |
7.零食，隻要一把就夠了。
當我們毫無意識地進食時，我們通常會比預想的要吃得更多。一項哈佛的研究顯示，如果一邊吃東西一邊看電視，那麼人們每個小時通常會多攝入167卡路裡的熱量。
如何才能避免這種情況的發生？我們可以抓一把食物，坐在沙發上慢慢吃，而不要把一整袋零食都抱在懷裡。這樣可以避免“已經吃撐了卻不知道的情況”出現。
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(責編：張曉玲)
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