海外网9月26电《读者文摘》（Reader’s Digest）美国版网站近日发表题为《如何开始健康的饮食：8个简单的做法》的文章

全文摘编如下：

如何才能拥有健康的人生呢？健康之路其实是由每一天做出的无数个细小决定组成的，Tom Rath在他的新书《饮食，运动和睡眠》（Eat Move Sleep）中这样告诉我们。你可以从这些细小的举动开始做起，你会渐渐发现，健康正在向你走来。

1.把蛋糕留到生日的时候再吃。

“庆祝生日、周年庆、节假日和其它所有值得纪念的日子，这本身并没有错，但是如果你把这些日子都当成是吃甜食和无限度摄入热量的借口，那么就不对了。”Rath写道。如果你希望减少甜食的摄入量，重新定义特殊日子对你来说意味着什么——其实每天都是某些人的生日，难道不是如此吗？只有在真正特殊的日子到来时，你才应该大开吃戒。如果你要在外面就餐的话，与其吃一份热量很高的甜品，不如要一碗小红莓。

(责编：张晓玲)