海外网9月24电 《读者文摘》（Reader’s Digest）加拿大版杂志9月刊发表题为《数据挖掘》的文章

全文摘编如下：

深入微观的科技让跟踪每一个步、记录呼吸和心跳都成为了可能。

在前苏联，全球性的体育运动非常受到重视，以至于前苏联当局雇佣了包括5500人的庞大运动医生团队，分析运动员的方方面面，从心跳速率，到睡眠周期，再到肾上腺皮质酮的水平。“这是非常复杂的，”上个世纪80年代的俄罗斯田径运动员Val Nasedkin说。他继续进行体育科学方面的研究，后来成为乌克兰奥运开发团队的教练。他很惧怕实验的过程，“你必须走进实验室，在那里，你会被累得筋疲力尽，而那些科学家只是轻巧地取了你的肌肉组织样本、血液样本……”

向前快进，来到25年后，前苏联的那个梦想已经变成了现实。新一代的健康追踪平台十分强大，甚至让业余运动员能够毫不费力地收集大量个性化的训练信息。这种做法的支持者坚持说，捣鼓这些数据能够帮助我们活得更健康、更快乐（并且更快、更强），因为这能够让我们调整运动/训练的方法，给我们的身体带来更大的好处。那么依照何种标准来判定呢？首先，我们需要制定一个目标。

【护腕式跟踪器】

如果你想要达到全面提升自己健康水平的目标，那么可以考虑一下最近流行起来的护腕式跟踪器，它能够帮你进行最为基础的测量，记录你每天进行了多少运动。不像从前的那些廉价电子计步器，如今的护腕式跟踪器配备了感应器，能够探测到三维的运动。它们的体积很小，你可以每天24小时都戴着它，而且它们可以和智能手机应用进行同步。更重要的是，它提供的简单的运动账簿，让对比每日的运动量变得非常方便。“人们喜欢了解他们每天都取得了多少进步。”加拿大体育学院（Canadian Sport Institute）的生理学家Trent Stellingwerff说道。

【量化运动量，投入竞赛之中】

如果竞争会让你更有努力的动力，那么你可以选择把你的运动量进行量化的小设备，那么你得到的数据将不局限于距离。它可以告诉你，每天付出的努力都有多少，不管你从事的运动是哪一种。它还能让你和朋友们，甚至全世界的运动者（可以查看相关的排行榜）进行比较，把运动变成一场竞赛。

【何时加量？何时减量？防止过度运动】

不过我们即将谈到的第三种小装置是最能够促进我们运动的——它能告诉你何时用力加速，何时减慢速度——这是目前可以找到的最为前沿的。“这就像是圣杯，但也是一个黑洞。”澳大利亚体育学院（Australian Institute of Sport）的Shona Halson说。这些年，科学家努力想要找到过度运动的生理指标，比如心脏速率的变化（指的是心跳速度的波动情况），以及和压力相关的荷尔蒙的水平；再比如肾上腺皮质醇。对于教练来说，可以信赖的指标之一就是情绪。我们现在也开发出了一些探测的小应用。借助于Moodscope这款应用——它能够检测到你的每日情绪——你可以用一副虚拟的牌来排列你的情绪，比如警戒感、紧张等等。持续下降的趋势是一个迹象，表明你需要减少运动量了。

【你的身体准备好了吗？探测器来告诉答案】

或许最为野心勃勃的个人表现数据方面的科技，是对于生理准备情况的追踪器，这也是那些前苏联运动科学家花费25年努力想要研发出来的。

这种追踪器需要用皮带来固定在胸部，就像是一个测量心脏速率的仪器，它需要花费2分钟来测量心脏发生的变化（它能够告诉我们，心脏是否已经从之前的运动带来的疲劳中恢复过来了），它能够得出简单的心电图（EKG），对有氧和无氧的运动系统进行评估，并给出一份关于神经系统的评估报告（测量脑部的脑电活动，得出运动造成压力的水平）。这样，这种小设备就能就运动的类型和你能够接受的训练强度给你提供合理建议了。

当然了，过度关注数据，有时候也会事与愿违。Shona Halson给我们提出的建议是什么呢？把注意力集中于发展趋势，而非每日的数据，不管是运动量、睡眠情况，还是你的意志力。数据是否能够说明你比上个礼拜、上个月、去年来说有了进步呢？“这是一个平衡的问题。”Shona Halson说。“你会想要关注它，但是万万不可过度迷信它。”

作者：Alex Hutchinson

译者：张晓玲

(责编：张晓玲、王栋)