海外网9月23电 《读者文摘》（Reader’s Digest）近日发表题为《6种提高视力的食物》的文章

全文摘编如下：

从鸡蛋到橙子，这些让人称奇的食物能够保护我们的视力，让眼睛远离灾难一般的疾病。

1.我们能够依靠自然方法提高视力吗？

全世界有超过2500万人受到和年龄有关的黄斑变性和白内障的困扰，据美国眼科学会（American Optometric Association）所说，这是导致55岁以上者失明的首要原因。这些疾病通常是由眼部氧化和发炎导致的，研究发现，富含叶黄素和玉米黄质素的食物能够降低眼睛患上这些慢性疾病的风险。其它研究发现，选择富含维生素C和维生素E，以及β-胡萝卜素、锌元素、欧米珈-3脂肪酸的饮食，这也能够防止和年龄有关的眼部疾病的发生。

我们在这里为各位读者推荐6种优质食物源，把它们添加到每日饮食当中，能够保护眼睛，提升视力。

(责编：张晓玲)