海外网9月17电 《读者文摘》（Reader’s Digest）近日发表题为《为什么肠道里的菌群对我们有好处》的文章

全文摘编如下：

数万亿个肠道细菌栖居在我们的体内，它们捍卫着我们的健康，但通常都是无名英雄。如果我们破坏了肠道菌群的栖息地，会发生什么事情呢？

好细菌来自何方？

探究这一点是非常重要的。我们体内的细菌和其它微生物首先来自于我们妈妈的皮肤（如果你是剖腹产的婴儿），或者是妈妈的产道。“最初的时候，你和你妈妈的微生物群几乎是一样的，”Knight说道。“我们不知道皮肤、肠胃或者鼻腔内的微生物群的成长速度，但是两至三年内，它们就会变得和成人的差不多了。”我们还会从空气中、水中、衣服上和尘土中获取微生物。

最后这一步是至关重要的——我们的饮食能够决定肠胃内栖居何种微生物。2010年的一项研究发现，日本人体内包含消化紫菜和海藻的细菌，而西方人则没有。为什么会这样呢？因为日本人会摄入大量的紫菜和海藻，其中含有海洋细菌，能够帮助他们消化这些食物。“你所吃下去的东西，”微生物学家Justin Sonnenburg（来自所能堡斯坦福大学（Stanford University）医学院）说道，对于你拥有何种肠道菌群来说，“是最主要的决定因素”。

培养健康的肠胃

对于那些想要改善肠道菌群的人来说，读完上面那一段话，或许仍然不知道该怎么做。障碍之一是：“没有人知道理想的人类肠道菌群是什么样子的，”人类学家Jeff Leach说。去年，他开启了“美国肠胃”研究计划，欢迎志愿者参加，申请价值达99美元的工具包，用以收集使用过的卫生纸上的信息，以便用于分析。另外还有一份调查问卷，问题涉及生活习惯和生活方式，比如：你家有什么宠物？最近有没有使用过抗生素？最近几天都吃了什么？以及其它被认为会影响肠道菌群的因素。作为回报，志愿者能够了解到自己的肠道中都包含什么微生物，以及其他人都是怎样的。

科学家最终给出培养健康肠道菌群的正确方法，在那一天来临之前，我们还是听信主流医学专家给出的建议吧，比如限制抗生素的使用，只在必要时候才使用这类药物，而非每次患上感冒都需要动用它；考虑食用“不使用抗生素的肉类”……

“广谱抗生素能够带来‘焦土政策’一般的后果，就像我们在后院大量使用毒药来谋杀一切生物一般，一旦使用过这样的毒药，你还期待这块土地中能够长出什么东西？”Jeff Leach说。

这种情况下，“具有攻击性，但是并不太好的微生物”可以继续生存下去，带来恶劣的后果。

我们应该留意那些大打益生菌牌的产品，其中一些的确有临床研究作为支持，另一些则缺乏科学依据，但却已经泛滥于市场了。Knight说道。从科学的角度来说，“我们无法改变从父母那里遗传到的微生物群，”Knight说，“但是我们可以左右后天摄取到的微生物，并改变自己体内环境，让有益菌群更乐于栖居其中。”

译者：张晓玲

（全文完） 

(责编：张晓玲、刘猛)