海外网9月22电 《读者文摘》（Reader’s Digest）澳大利亚版近日发表题为《4种对身体有害处的食物》的文章

全文摘编如下：

1.熏制的肉食

从熟食店里买得到的诱人肉食，到品种繁多的下酒小菜，各种类型的熏肉，都与癌症、心血管疾病、高血压和偏头痛之间有着密切的联系。另外，熏肉中富含油脂，能够造成动脉堵塞。举例来说，大多数商店买来的香肠中都含有高达20%的脂肪！

2.能量饮料

如果你希望在下午时感到精力充沛，那么还是选择咖啡吧。能量饮料中不含有咖啡因，看起来十分无害，但是其中含有大量的糖分，而且美国食品及药物管理局（Food and Drug Administration）收集到的很多数据都显示，某些特定的能量饮料与心脏病发作、惊厥和死亡之间存在着密切联系。

3.精大米

放弃细粮，投奔粗粮的怀抱吧。全麦谷物是更好的选择。数据显示，吃细粮者患上糖尿病的几率比吃粗粮的人更高。

4.低脂花生酱

当食品公司从花生酱中拿走脂肪的时候，他们不得不加入其它物质，以便让低脂花生酱尝起来依然美味。因此，低脂花生酱中往往含有更多的糖分，这是你希望得到的结果吗？不如选择普通的花生酱，至少你不会摄入大量甜味剂。

译者：张晓玲

(责编：张晓玲、王栋)