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开启健康生活的8个方法【7】

2013年09月26日10:39|来源:海外网|字号:

摘要:如何才能拥有健康的人生呢?健康之路其实是由每一天做出的无数个细小决定组成的,从这些细小的举动开始做起,你会渐渐发现,健康正在向你走来。

7.零食,只要一把就够了。

当我们毫无意识地进食时,我们通常会比预想的要吃得更多。一项哈佛的研究显示,如果一边吃东西一边看电视,那么人们每个小时通常会多摄入167卡路里的热量。

如何才能避免这种情况的发生?我们可以抓一把食物,坐在沙发上慢慢吃,而不要把一整袋零食都抱在怀里。这样可以避免“已经吃撑了却不知道的情况”出现。

(责编:张晓玲)

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