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2013年09月26日10:39|来源：海外网|字号：
| 摘要：如何才能拥有健康的人生呢？健康之路其实是由每一天做出的无数个细小决定组成的，从这些细小的举动开始做起，你会渐渐发现，健康正在向你走来。 |
7.零食，只要一把就够了。
当我们毫无意识地进食时，我们通常会比预想的要吃得更多。一项哈佛的研究显示，如果一边吃东西一边看电视，那么人们每个小时通常会多摄入167卡路里的热量。
如何才能避免这种情况的发生？我们可以抓一把食物，坐在沙发上慢慢吃，而不要把一整袋零食都抱在怀里。这样可以避免“已经吃撑了却不知道的情况”出现。
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(责编：张晓玲)
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