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2014年03月01日09:04|来源：海外网|字号：
| 摘要：你可能知道减肥就是要燃烧掉体内的热量，但你也一定知道光喊口号不付出实际行动是减不了肥的。如果你想快速减肥，那就按照专家们介绍的以下一些方法来做吧。 |
吃完早餐后，多喝水
早餐，你可以喝一杯橙汁。但是，在一天中接下去的时间里，最好别再喝饮料，坚持多喝水。研究表明，美国人平均每天从软饮中摄取245卡路里热量，也就是说，他们每年单喝软饮就摄入了9万卡路里热量。更糟糕的是，研究还发现，软饮除了热含量高之外，它们并不能使人产生饱腹感。
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(责编：姚凯红)
读者文摘 减肥
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