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2014年03月01日09:04|來源：海外網|字號：
| 摘要：你可能知道減肥就是要燃燒掉體內的熱量，但你也一定知道光喊口號不付出實際行動是減不了肥的。如果你想快速減肥，那就按照專家們介紹的以下一些方法來做吧。 |
海外網3月1日電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）美國版雜志近期發表了題為《簡單的技巧教你快速實現減肥計劃》的文章。
全文摘譯如下：
認真記錄你一周內所吃的東西
研究發現，堅持寫飲食日記的人比那些不寫飲食日記的人更能夠克制自己的食欲，而且平均每周能夠少吃15%的食物。
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(責編：姚凱紅)
讀者文摘 減肥
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