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2014年03月01日09:04|來源：海外網|字號：
| 摘要：你可能知道減肥就是要燃燒掉體內的熱量，但你也一定知道光喊口號不付出實際行動是減不了肥的。如果你想快速減肥，那就按照專家們介紹的以下一些方法來做吧。 |
吃完早餐后，多喝水
早餐，你可以喝一杯橙汁。但是，在一天中接下去的時間裡，最好別再喝飲料，堅持多喝水。研究表明，美國人平均每天從軟飲中攝取245卡路裡熱量，也就是說，他們每年單喝軟飲就攝入了9萬卡路裡熱量。更糟糕的是，研究還發現，軟飲除了熱含量高之外，它們並不能使人產生飽腹感。
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(責編：姚凱紅)
讀者文摘 減肥
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