海外網8月9日訊 《讀者文摘》（Reader’s Digest）近日發表題為《<Digest Diet>書上成功的故事：“我能跟孩子一起做更多的事了。”》的文章

全文摘編如下：

看看《Digest Diet》一書是如何陳述減肥計劃的，美味的瘦身食譜幫助莎拉改變生活，8個月之內瘦了75磅。

莎拉·霍爾特一生都在和體重作斗爭，然而，當她在乘車上班的時候，發現要通過狹窄的小車通道真的很困難，這讓她意識到必須減肥。這位43歲的教師助理說：“有一次，我草草地瀏覽了《讀者文摘》，然后被《Digest Diet》上的一篇文章深深的吸引了。”后來，她決定試試這種21天的減肥計劃（主要是依靠減肥食物和持久的習慣），結果在前三周瘦了18磅，8個月內瘦了75磅。

“做家務對我來說不再那麼難了。”

“去年，我的膝蓋疼得厲害，想站在椅子上去換燈泡都難，”莎拉說，“現在我感覺皮膚組織很健康。”“最令我開心的是，”她補充說道，“我的三個女兒（年齡在13到20歲之間）都喜歡玩飛盤游戲，也喜歡游泳，現在我可以和她們一起玩游戲、一起游泳了。”

“我喜歡別人給的支持。”

近日，為慶祝莎拉的生日，她班上的同學特別款待了她。但是這些孩子們並沒有給她買卡路裡炸彈紙杯蛋糕或者是高糖分餅干，而是借鑒《Digest Diet》，做了她最喜愛的早餐：蜂蜜堅果所奶酪甜點。

“我正在激勵別人。”

莎拉的成功激勵朋友們也開始嘗試這一減肥計劃。“幾周前，為了幫助一個朋友實行這一計劃，我帶她去購買食物。”她的家人也感覺到了她的減肥決心：她逮住了丈夫—— “一個土豆片迷”——坐在電視機前津津有味地嚼著杏仁。

她的獨家秘方：莎拉特制了一種可以盡情享用的奶昔。她用半根香蕉和半杯藍莓做主料，這跟原主配方是不一樣的。她說：“我把奶昔放冰箱冷凍，吃的時候我會用勺子，就像吃冰沙一樣。”

譯者：姚凱紅

(責編：文博、牛寧)