海外網8月6日電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）近日發表題為《按摩的6個讓人驚奇的效果》的文章

全文摘編如下：

好消息！專家告訴你，為什麼我們需要做按摩，這樣你就不必四處尋找借口了。

1.按摩能減少偏頭痛

如果你一直受到偏頭痛的折磨，你或許可以考慮一下去做個按摩。奧克蘭大學（University of Auckland）的研究人員發現，倍受偏頭痛折磨的人在做過一段時間的按摩之后，睡得更好，偏頭痛發生得更少。

2.按摩能減輕運動造成的疼痛

研究發現，按摩能緩解在運動中受損的骨骼肌的炎症。巴克老年研究所（Buck Institute for Research on Aging）和加拿大麥克馬斯特大學（McMaster University in Ontario）的研究人員發現，按摩能緩解肌肉的炎症，而這往往是運動過后酸痛感覺的來源，按摩的作用和抗炎症藥物的作用類似，都能讓腫脹感漸漸消失。

3.按摩能讓你看起來更年輕

按摩能刺激血液循環，這也是為什麼輕柔的按摩和揉捏能夠讓你的臉部看起來更健康和紅潤的原因。皮膚保養方面的專家Kimara Ahnert告訴《健康女性》雜志（Women's Health）的記者，按摩能讓鬆弛的肌膚恢復飽滿，刺激淋巴系統，促進細胞排毒，並吸收更多的養分，給你的身體注入活力。

4.按摩能減輕月經前不快症狀

研究顯示，按摩能夠趕走情緒的劇烈波動、腫脹感、頭痛、體重增加，以及其它月經前不快症狀（PMS）。研究人員發現，定期進行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經前不快症狀。

5.按摩能減輕慢性疼痛

受到軟組織慢性疼痛（關節炎、纖維組織肌痛、椎間盤突出、退化性關節炎等）折磨的人，其疼痛在幾個療程的按摩之后能得到很大的緩解，持牌按摩治療師Nancy M. Porambo告訴我們。“從我接觸到的這些病人來看，用按摩的方法治療疼痛，這個辦法是非常奏效的。”她說。“很多人……對於按摩能夠起到的巨大作用感到驚奇。”

6.按摩能提高癌症病人生活質量

波士頓的研究人員發現，罹患轉移性癌症的人，在接受了按摩治療之后，睡得更好了，疼痛減輕了，而且整體生活質量都有了很大的提高。2004年的研究顯示，按摩治療能夠減輕疼痛、惡心、乏力、精神抑郁和壓力等癌症的症狀。

譯者：張曉玲

(責編：文博、牛寧)