海外網8月7日訊 《讀者文摘》雜志發表題為《解決后背疼痛危機》的文章。

    全文摘編如下：

讓你保持完美姿態的小玩意兒

    手機中下載一款LUMOback（坐姿糾正移動應用）程序或許能夠通過教你如何正確坐姿和站姿，來阻止或減輕后背疼痛。用戶通過佩戴裝有無數傳感器的腰帶，從而判斷你的姿勢正確與否，幫助你改變工作中的不良姿勢。如果你低頭垂肩，它會產生輕微的震動提醒你要挺胸抬頭。它還借助無線感應與蘋果手機或平板電腦上的App連接，能夠追蹤到你坐了多久、站了多久、走了多久，還有躺了多久。這款LUMOback程序僅有150美元。

走路能減輕疼痛

    最新研究表明，走路能減輕長期性后腰疼痛，就像物理治療一樣有效。在研究期間，病人在腳踏機上使用中檔速度鍛煉40分鐘，堅持每周兩次。六個星期后，他們的后腰疼痛狀況有了明顯改善，與那些花同樣時間和精力做肌力訓練課程的人比較而言，他們還有了更強壯的腹肌和后臀肌肉。研究人員表示，走路對於后腰和腹肌的影響，與作相關強化訓練相差無幾。

抗生素能緩解腰椎間盤疼痛

    細菌性感染也許會使一半患有腰椎間盤突出的患者產生后背疼痛。一項在歐洲的研究發現，在患有腰椎間盤突出的患者中，有46%會在疾病治愈時感染病毒，並引起嚴重的脊椎骨隆起。當科學家將抗生素作為治療手段進行測驗時發現，服用抗生素三個月的病人，在每一項疼痛和障礙測試中比那些隻服用安慰劑的患者有明顯改善。一年后，服用抗生素的病人恢復效果會更加明顯。

    作者：Regina Nuzzo

    譯者：邢若宸

(責編：邢若宸)