3.【小秘方二】：服用镁元素补充剂。

研究头痛的专家说，深受偏头痛之苦的人应该把这种起关键作用的药物常备于药箱当中。事实证明，偏头痛患者是缺乏镁元素的，特别是在头痛发生的时候。事实上，临床研究显示，服用镁元素补充剂能够防止头痛的发生。专家建议，每天服用400毫克的螯合作用的镁元素、氧化镁，或者缓释的镁元素，这些都是药店的非处方药。

注意：镁元素会导致某些人出现腹泻的现象。镁元素含量较高的食物包括：南瓜籽、鲭鱼、无花果干和黑巧克力。

(责编：张晓玲)