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2013年12月04日13:10|来源：海外网|字号：
| 摘要：吃得好、吃得健康从来都不是一件容易的事。 |
酸奶
酸奶可以补钙，但是它真正的功效还在于活性的有益真菌，通常被人们称作益生菌。益生菌能够大大降低肠道中的细菌滋生。多喝酸奶可以帮助你抵御炎症性肠病、溃疡、尿路感染等。
吃多少？四分之三杯的低脂酸奶或脱脂酸奶。
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(责编：田畋、郝伟凡)
海外网,健康,饮食
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