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8种活力食物如何吃得更健康?【2】

2013年12月04日13:10|来源:海外网|字号:

摘要:吃得好、吃得健康从来都不是一件容易的事。

大蒜

大蒜中含有真菌剂。它可以预防疾病的主要原因要归功于它的硫化物成分,这是一种抗氧化剂,对人们心血管的正常运作十分有益。每周吃六瓣或更多的蒜就可以很好地防治直肠疾病、胃病和前列腺癌。

吃多少?每天至少在你的饮食中放入一瓣蒜。小建议:将蒜剁碎,保持十分钟,这样可以充分地发挥它预防疾病的功效。

(责编:田畋、郝伟凡)

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