海外网8月9日讯 《读者文摘》（Reader’s Digest）近日发表题为《<Digest Diet>书上成功的故事：“我能跟孩子一起做更多的事了。”》的文章

全文摘编如下：

看看《Digest Diet》一书是如何陈述减肥计划的，美味的瘦身食谱帮助莎拉改变生活，8个月之内瘦了75磅。

莎拉·霍尔特一生都在和体重作斗争，然而，当她在乘车上班的时候，发现要通过狭窄的小车通道真的很困难，这让她意识到必须减肥。这位43岁的教师助理说：“有一次，我草草地浏览了《读者文摘》，然后被《Digest Diet》上的一篇文章深深的吸引了。”后来，她决定试试这种21天的减肥计划（主要是依靠减肥食物和持久的习惯），结果在前三周瘦了18磅，8个月内瘦了75磅。

“做家务对我来说不再那么难了。”

“去年，我的膝盖疼得厉害，想站在椅子上去换灯泡都难，”莎拉说，“现在我感觉皮肤组织很健康。”“最令我开心的是，”她补充说道，“我的三个女儿（年龄在13到20岁之间）都喜欢玩飞盘游戏，也喜欢游泳，现在我可以和她们一起玩游戏、一起游泳了。”

“我喜欢别人给的支持。”

近日，为庆祝莎拉的生日，她班上的同学特别款待了她。但是这些孩子们并没有给她买卡路里炸弹纸杯蛋糕或者是高糖分饼干，而是借鉴《Digest Diet》，做了她最喜爱的早餐：蜂蜜坚果所奶酪甜点。

“我正在激励别人。”

莎拉的成功激励朋友们也开始尝试这一减肥计划。“几周前，为了帮助一个朋友实行这一计划，我带她去购买食物。”她的家人也感觉到了她的减肥决心：她逮住了丈夫—— “一个土豆片迷”——坐在电视机前津津有味地嚼着杏仁。

她的独家秘方：莎拉特制了一种可以尽情享用的奶昔。她用半根香蕉和半杯蓝莓做主料，这跟原主配方是不一样的。她说：“我把奶昔放冰箱冷冻，吃的时候我会用勺子，就像吃冰沙一样。”

译者：姚凯红

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