海外网8月7日讯 《读者文摘》杂志发表题为《解决后背疼痛危机》的文章。

    全文摘编如下：

让你保持完美姿态的小玩意儿

    手机中下载一款LUMOback（坐姿纠正移动应用）程序或许能够通过教你如何正确坐姿和站姿，来阻止或减轻后背疼痛。用户通过佩戴装有无数传感器的腰带，从而判断你的姿势正确与否，帮助你改变工作中的不良姿势。如果你低头垂肩，它会产生轻微的震动提醒你要挺胸抬头。它还借助无线感应与苹果手机或平板电脑上的App连接，能够追踪到你坐了多久、站了多久、走了多久，还有躺了多久。这款LUMOback程序仅有150美元。

走路能减轻疼痛

    最新研究表明，走路能减轻长期性后腰疼痛，就像物理治疗一样有效。在研究期间，病人在脚踏机上使用中档速度锻炼40分钟，坚持每周两次。六个星期后，他们的后腰疼痛状况有了明显改善，与那些花同样时间和精力做肌力训练课程的人比较而言，他们还有了更强壮的腹肌和后臀肌肉。研究人员表示，走路对于后腰和腹肌的影响，与作相关强化训练相差无几。

抗生素能缓解腰椎间盘疼痛

    细菌性感染也许会使一半患有腰椎间盘突出的患者产生后背疼痛。一项在欧洲的研究发现，在患有腰椎间盘突出的患者中，有46%会在疾病治愈时感染病毒，并引起严重的脊椎骨隆起。当科学家将抗生素作为治疗手段进行测验时发现，服用抗生素三个月的病人，在每一项疼痛和障碍测试中比那些只服用安慰剂的患者有明显改善。一年后，服用抗生素的病人恢复效果会更加明显。

    作者：Regina Nuzzo

    译者：邢若宸

(责编：邢若宸)