海外網8月27電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）近日發表題為《咖啡和小睡片刻，哪個更好？》的文章

全文摘編如下：

其實，這需要具體情況具體分析。咖啡因和睡眠都能夠讓你恢復活力。

*頭痛：

喝咖啡

咖啡因能夠提高你對於止痛劑的吸收程度，因此，你不妨來兩倍特濃咖啡，再服用阿司匹林之類的藥物，你的頭痛很快就會好起來的。

*如果你想跑得更快：

喝咖啡

咖啡因能夠提高你的耐力和速度﹔據估計，它對於運動能力的提升為1%至3%。如果是一個體重為77公斤的男人，可以在賽跑前一個小時飲用1.5杯咖啡。

*如果你想考出更好的成績：

小睡片刻

一個小時的小睡“在儲存信息方面可以和安睡一整夜相媲美”，William Fishbein告訴我們，他是紐約市立大學（City University of New York）的一名心理醫生，而且也是神經系統科學家。

*如果你脾氣壞、失眠：

喝咖啡+小睡片刻

咖啡和小睡都能夠提升你的心情。如果你把這兩種方法結合起來，效果會更好。小睡前30分鐘痛飲咖啡，當你醒過來的時候，會感覺特別開心。

*如果你需要具有創造性的洞察力：

小睡片刻

偉大的發現和發明最早都出現於天才的夢境當中，或者是剛剛醒過來的時候。這很正常，因為睡眠能夠讓不同點子相碰撞，撞出靈感的火花。

譯者：張曉玲

(責編：文博、王棟)