海外網8月12日電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）亞洲版近日發表題為《保証你的心臟健康》的文章

全文摘編如下：

浪漫主義者和醫生都說過，心臟是一個神秘的器官。但是當你被告知自己患有膽固醇高或者血壓高，以及其它和心臟有關的健康問題出現時，你會討厭心臟的神秘，你想要的是確切的答案！

你知道嗎？平均地講，一顆心臟在它的一生中需要跳動超過25億次，而且它在一生中都不能休息一下。你的心臟大約重300克，在它的作用下，每分鐘有大約4.3公升的血液流過你身體中的血管，你全身上下的血管長度大約為96000千米，包括動脈、靜脈和毛細血管。你覺得這些數字令人難以置信嗎？但是它們的確都是真的。血管的長度足足可以繞地球兩圈！沒錯！血管中流淌的血液中富含氧氣和營養物質，它們可以滋養你身體中數不清的細胞。

心臟病發作到底是什麼？它的醫學術語是“心肌梗死”（myocardial infarction），指的是某些心臟肌肉（心肌）的細胞死掉了，因為缺乏血液的供應（梗塞）。五十歲以下的女人如果心臟病發作了，死亡率是五十歲以下男人在同等情況下的二倍。

心臟病的情況很多。心血管疾病這個術語所描述的疾病涵蓋了所有影響心臟、經脈和動脈的疾病。世界衛生組織（World Health Organization ）的報告表明，2008年，全世界有超過1730萬人死於心血管疾病。

心臟病和中風（你可以把中風想成是一種腦部的發作，和心臟病發作很類似）是因為血管中產生了阻塞，給動脈造成了損害。如果不止一條動脈被阻塞了，你覺得會發生什麼情況呢？特別是當這條動脈臨近你的心臟的時候？你可以考慮一下當高速公路上出現事故的時候。“交通”要不就變得非常的緩慢，要不干脆就停滯了。這會導致嚴重的堆積。

有些心臟疾病是遺傳的，但是大部分的心臟疾病都是生活方式所導致的。比如飲食習慣不好，攝入的脂肪太高，水果和蔬菜太少﹔比如吸煙、超重或肥胖，以及不經常進行體育運動等。

關鍵舉措：

1.了解健康的心臟是如何工作的。

2.了解你家族內心臟病突發的存在情況。你或許有心臟病的遺傳傾向，或者你可能有高膽固醇、高血壓等疾病的遺傳傾向。

3.了解不同種類的心臟病。情況不是簡簡單單的一種。

4.為了保護心臟，需要你做出努力，調整自己的生活習慣。

5.同你的醫生聊聊你在心臟健康方面的問題。

譯者：張曉玲

(責編：文博、牛寧)