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2013年11月28日14:17|来源：海外网|字号：
每顿饭至少要20分钟
“吃饭的时候比赛没有任何好处”，消化系统中的荷尔蒙激素需要大概20分钟才能给你的大脑一个信号，你饱了。所以你拿起勺子，吃饭就用了10分钟，很可能是吃饱了的“假象”，此外，吃饭过快的话还会增加你患上肥胖、糖尿病、和胃病的几率。慢慢地嚼口中的食物，和你的家人聊聊天，每顿饭至少要花上20分钟。
作者：Lauren Gelman
编译：田畋
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(责编：田畋、王栋)
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