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2013年10月28日12:49|来源：海外网|字号：
| 摘要：根据最近的一项政府调查显示，零食会为每个成年人提供每日平均约三分之一的卡路里，但是大多数的零食却并未含有丰富的营养物质。不过，你可以选择下面的这些健康的、低卡路里的零食，它们一定会让你拥有意外的收获。 |
海外网10月28日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）近日发表题为《8种对减肥有益的健康零食》的文章。
全文摘编如下：
干无花果
注册营养师辛西娅·萨斯（Cynthia Sass）告诉MensHealth.com网站，如果你想要选择一份富含纤维的水果零食，并且希望这份零食可以为你提供在锻炼中会缓慢消耗的能量的话，你就可以选择干的无花果。一盎司的干无花果含有3克纤维，却仅仅只有70卡路里。它们之中也富含钾元素，这是一种对肌肉修复有效的矿物质。将干无花果与半盎司的生杏仁一起食用，可以为你额外带来81卡路里，1.5克的纤维以及3克的蛋白质。
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(责编：张霓、郝伟凡)
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