海外网8月27电 《读者文摘》（Reader’s Digest）近日发表题为《咖啡和小睡片刻，哪个更好？》的文章

全文摘编如下：

其实，这需要具体情况具体分析。咖啡因和睡眠都能够让你恢复活力。

*头痛：

喝咖啡

咖啡因能够提高你对于止痛剂的吸收程度，因此，你不妨来两倍特浓咖啡，再服用阿司匹林之类的药物，你的头痛很快就会好起来的。

*如果你想跑得更快：

喝咖啡

咖啡因能够提高你的耐力和速度；据估计，它对于运动能力的提升为1%至3%。如果是一个体重为77公斤的男人，可以在赛跑前一个小时饮用1.5杯咖啡。

*如果你想考出更好的成绩：

小睡片刻

一个小时的小睡“在储存信息方面可以和安睡一整夜相媲美”，William Fishbein告诉我们，他是纽约市立大学（City University of New York）的一名心理医生，而且也是神经系统科学家。

*如果你脾气坏、失眠：

喝咖啡+小睡片刻

咖啡和小睡都能够提升你的心情。如果你把这两种方法结合起来，效果会更好。小睡前30分钟痛饮咖啡，当你醒过来的时候，会感觉特别开心。

*如果你需要具有创造性的洞察力：

小睡片刻

伟大的发现和发明最早都出现于天才的梦境当中，或者是刚刚醒过来的时候。这很正常，因为睡眠能够让不同点子相碰撞，撞出灵感的火花。

译者：张晓玲

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