海外网8月12日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）亚洲版近日发表题为《保证你的心脏健康》的文章

全文摘编如下：

浪漫主义者和医生都说过，心脏是一个神秘的器官。但是当你被告知自己患有胆固醇高或者血压高，以及其它和心脏有关的健康问题出现时，你会讨厌心脏的神秘，你想要的是确切的答案！

你知道吗？平均地讲，一颗心脏在它的一生中需要跳动超过25亿次，而且它在一生中都不能休息一下。你的心脏大约重300克，在它的作用下，每分钟有大约4.3公升的血液流过你身体中的血管，你全身上下的血管长度大约为96000千米，包括动脉、静脉和毛细血管。你觉得这些数字令人难以置信吗？但是它们的确都是真的。血管的长度足足可以绕地球两圈！没错！血管中流淌的血液中富含氧气和营养物质，它们可以滋养你身体中数不清的细胞。

心脏病发作到底是什么？它的医学术语是“心肌梗死”（myocardial infarction），指的是某些心脏肌肉（心肌）的细胞死掉了，因为缺乏血液的供应（梗塞）。五十岁以下的女人如果心脏病发作了，死亡率是五十岁以下男人在同等情况下的二倍。

心脏病的情况很多。心血管疾病这个术语所描述的疾病涵盖了所有影响心脏、经脉和动脉的疾病。世界卫生组织（World Health Organization ）的报告表明，2008年，全世界有超过1730万人死于心血管疾病。

心脏病和中风（你可以把中风想成是一种脑部的发作，和心脏病发作很类似）是因为血管中产生了阻塞，给动脉造成了损害。如果不止一条动脉被阻塞了，你觉得会发生什么情况呢？特别是当这条动脉临近你的心脏的时候？你可以考虑一下当高速公路上出现事故的时候。“交通”要不就变得非常的缓慢，要不干脆就停滞了。这会导致严重的堆积。

有些心脏疾病是遗传的，但是大部分的心脏疾病都是生活方式所导致的。比如饮食习惯不好，摄入的脂肪太高，水果和蔬菜太少；比如吸烟、超重或肥胖，以及不经常进行体育运动等。

关键举措：

1.了解健康的心脏是如何工作的。

2.了解你家族内心脏病突发的存在情况。你或许有心脏病的遗传倾向，或者你可能有高胆固醇、高血压等疾病的遗传倾向。

3.了解不同种类的心脏病。情况不是简简单单的一种。

4.为了保护心脏，需要你做出努力，调整自己的生活习惯。

5.同你的医生聊聊你在心脏健康方面的问题。

译者：张晓玲

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