专家提出“健脑七部曲” 学外语也可预防痴呆

中国网7月26日电 据韩国媒体《朝鲜日报》网站7月25日报道，为了脑健康，应遵循健脑七部曲，即运动、戒烟、交流、动脑、控酒、养生、防病。

本月24日，韩国痴呆学会会长、世界顶级痴呆病专家、三星首尔医院教授罗德烈提出了脑管理七部曲。人们在身体保健和皮肤护理上花费很多心力，然而最需要护理的却是我们的大脑。因此，作为医生的罗德烈教授建议大家为避免患上痴呆症，应当做脑部保健。

每周三，总经理团体会议都会在三星电子公司大楼内举行。24日，罗德列教授举行了题为“首席执行官脑部健康”的讲座。主要讲解了脑血管问题引发的血管性痴呆。他指出，“高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、心脏病、肥胖、运动不足人群容易患血管性痴呆。”

同时，为预防血管性痴呆，罗德列教授提出了“运动、戒烟、交流、动脑、控酒、养生、防病”的预防方法，并鼓励大家付诸行动。

其中，“运动”指的是要运动到出汗。“戒烟”指的是无条件戒烟。“交流”指的是要积极参加社会活动。“动脑”指的是要拓展思维，想问题。“控酒”是要适当饮酒、不能过度。“养生”是要养身膳食。“防病”是要预防高血压、高血脂、高血糖。

罗教授指出，“过度饮酒者的脑与不过量饮酒者的脑差异很大”，“大脑皮层应该很够才对，但是过度饮酒会使大脑皮层越来越薄，饮酒吸烟会给大脑皮层带来致命的伤害”。

他说，“如果运动可以预防痴呆，即便是短期的运动，也可以使大脑的形状发生变化。研究表明，即便是上了年纪的人，运动也会使其脑部细胞的模样发生变化。”

为了年老之后也可以拥有健康的脑部，教授推荐了“SWAP”法，即多说(speaking)、多写(writing)、活跃地讨论(active discussion)、发表演讲(presentation)。这样可以增强前头叶(负责大脑的判断功能)的活性。此外，学习外语也是预防痴呆的好方法。(实习编译：周锐霞)

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