给你的水加点滋味：10款家庭自制酷饮

海外网7月24日讯 《读者文摘》（Reader’s Digest）近日发表题为《10款天然滋味的水的制作方法》的文章

全文摘编如下：

几分钟之内，你就可以把枯燥无聊的H2O变成一杯美味又健康之水，既让你精力充沛，同时又充满了风味。

1.和瓶装水永别！

据国家资源保护委员会(National Resources Defense Council)的数据，瓶装水售价的90%都是包装、运输和广告的成本。很多被废气的瓶子最终都来到了垃圾填埋场，但是腐烂的过程需要上千年。另外，如果你买的是加了味道的水，里面或许富含色素、糖分等不健康的添加物。不要选择商店里的成品水，还是自己动手制作好喝的水吧！

2.墨西哥辣椒和西瓜水

多汁的西瓜富含维生素A和C，辛辣的墨西哥辣椒则含有辣椒素，它能够让人体释放安多芬。这种令人快乐的荷尔蒙能够让你感觉良好，经历充沛。

3.苹果和肉桂

用肉桂棒和苹果来给你水加点滋味吧。肉桂有“瘦身香料”之称，能够降低血糖的浓度，并增加胰岛素的敏感度。苹果则能够帮助治疗各种的疾病，从延缓老年痴呆症的发生，到预防肠癌。

4.草莓和罗勒

草莓和罗勒制成的混合物能够给人体提供铁元素（来自罗勒），以及维生素C（来自草莓）。因此这款酷饮可以防治癌症，防止产生皱纹，好处多多。

5.覆盆子和菠萝，大冰块

平常的大冰块迎来了大变身，只要把覆盆子和菠萝块冻在里面就好了。你可以试试看更为味美的这个版本：把橄榄冻在盐水之中，然后放进汽泡矿泉水（苏打水）里。

6.蓝莓、桃子、柠檬和薄荷

具有超级动力的混合饮料。将来自水果的抗氧化力和清新提神的薄荷混合在一起，味道就像不含酒精的桑格里厄汽酒。

7.青柠片和罗勒

把青柠片和罗勒放进水中，补充维生素C和铁元素。

8.橙子片和香草豆荚

这款酷饮的制作方法非常简单，在水中加入橙子切片和香草豆荚即可。如果你的手边没有香草豆荚，你也可以用香草提取物来代替。这两种原料都富含抗氧化剂。

9.黑莓和鼠尾草

在水中加入黑莓和鼠尾草，给这杯水加一点刺激。黑莓中充满纤维素和有益心脏的多不饱和脂肪酸；而鼠尾草中则富含维生素A和多种矿物质，比如钙和铁。

10.黄瓜片和柠檬香草

让大水罐中平淡无奇的水变身为美味的饮料，试试这个做法。将黄瓜片和柠檬香草加入水中。柠檬香草是泰国料理的关键作料，如果买不到鲜的柠檬香草，买冰冻的也可以。

11.桃子片和辣椒

没有具体的制作方法，将新鲜的桃子和辣味十足的辣椒加入水中，它或许能够激发你的食欲，加速卡路里的消耗。

译者：张晓玲

(责编：文博、牛宁)