海外網7月17日訊《讀者文摘》（Reader’s Digest）近日發表題為《26種天然能量增強劑》的文章

全文摘編如下：

用這些純天然的辦法，幫你把疲憊趕走，增強能量。 

7.用冰水浸透的毛巾敷臉

冰毛巾的涼意能夠迅速讓你的面部肌肉和雙眼重新獲得活力。這一招還能夠提升你的精氣神。

8.補充足夠的鐵元素

你是否總覺得自己一天到晚拖著身子走來走去？你很可能患有缺鐵性貧血，它是疲乏的常見原因之一。鐵元素對於制造血紅蛋白是至關重要的，而給身體細胞運送氧氣就靠血紅蛋白，這樣才能制造能量。富含鐵的食物源很重要，包括：紅肉、加入鐵元素的谷物食品、綠葉蔬菜和干燥的豆子。你可能還需要服用鐵元素補充劑，這需要咨詢醫生。

9.當有人要你去做某事時，告訴他：“我得查一下我的日程表，然后回復你。”

這一招可以給你足夠的時間去思考這個請求，判斷它究竟是你的的確確需要做的事情，抑或僅僅是對於你能量和時間的浪費。

10.檢查甲狀腺

如果你的甲狀腺沒法分泌足夠的甲狀腺激素，那麼你可能會覺得疲乏，筋疲力盡。簡單的血檢就能告訴你答案。甲狀腺激素分泌不足的其他症狀還包括：皮膚干燥、體重增加、便秘和發冷。

11.為“說不”建立一個筆記本

讓自己承擔過多的責任，特別承擔你並不喜歡的工作，這會讓你的能量迅速被消耗。如果有的忙你不想幫，拒絕就好了。如果你需要一個理由，那麼就找一個本子來積攢拒絕的理由吧。包括“你要留出時間來進行每日散步”這樣的理由。

12.把惹你生氣的人列出來，給每個人寫一封原諒信

糾結於已經成為過去的事情，這會損耗你的能量。“試著接受人們本來的樣子，而不要去努力改變他們，”Wilson醫生說。對了，你並不需要把信真的寄給他們，寫出來就已經足夠了。

譯者：張曉玲

（未完待續）

26種天然能量增強劑（1）

26種天然能量增強劑（3）

26種天然能量增強劑（4）