為了實現新的夢想，他開始學習以便通過7門很難的考試獲得注冊建筑設計師資格。同時也努力抽出時間來完成個人愛好。當漢森推薦他採用冥想的方法來提高自己的專注力時，他感覺很興奮，“我看到相關醫學研究介紹過冥想的好處，所以一直就想嘗試下。”我是那種習慣性的想緊跟時代發展的人，有時候這會影響到我的工作和保持清醒。

　  首先最簡單的一步是讓克裡斯放下他的智能手機，刪除一些會浪費時間的程序。“漢森鼓勵我把關注政治新聞的時間省下來，用於更多的關注於自己的目標，其實那很容易做到。”克裡斯說。

　  冥想的效果如何呢？“我堅持每周做幾次，每次15到30分鐘，這的確能幫助我集中注意力。”

　  7門考試，他已經通過了3門，而且還在從事一個漫畫創作項目。到第60天時，克裡斯被一個環境設計公司聘為設計師和項目經理。

　  在諾亞幸福清單的最前面幾項是：找到一份藝術展覽領域的新工作，在她的藝術博客curitelk.com上投入更多的時間和增加自信心。“剛離開波士頓時，我感覺很緊張，因為對自己要走的路不確定，但是當我制定了自己幸福清單后，我明確了自己的方向，那就是繼續在藝術領域裡奮斗。”

　  漢森建議諾亞在找工作的同時，管理好自己的博客，經常在博客上寫點東西。諾亞按照她的幸福清單，充分發揮了她的創造性，她的博客借鑒了其他博客如設計海綿的特點，還有一些靈感來自秘魯一對夫婦的蜜月照片。我以前從未對自己要做什麼有如此清楚的定位，我現在盡可能誠實的遵循內心的想法。現在她的博客curitelk.com已經有70000多個追隨者了，而且她被一家當地的非盈利性藝術畫廊聘為市場經理。她的自信心也日益高漲。漢森建議她把自己的感想寫下來。“在我清單裡很多重要的事情都實現了，我對目前的生活感到很滿意。這也是我想要的生活，今年夏天我們就開始准備好買房子了。”