海外網5月3日訊 《讀者文摘》雜志發表題為《每日廚房》的文章。

全文摘編如下：

水果裡的糖算是“糖”嗎？

大多數的健康專家把少吃糖作為他們健康飲食准則。這個准則所說的糖所指的是多余的糖和濃縮甜料，比如食用糖、蜂蜜、槭糖漿和冰糖。對於水果來說，它自然的包含糖的成分，但他們對人體有更多益處，所以並不在上述名單中。

水果中含有熱量，這意味著如果你想要維持健康體重，你需要將水果攝入量不能過多。然而，水果也含有豐富的營養物質，就想維他命、礦物質和纖維，所以水果對於減肥來說還是利大於弊的。

作者：Kathryn Elliott

譯者：邢若宸