海外网8月28电 《读者文摘》（Reader’s Digest）近日发表题为《如果在节假日甜品上面减少热量摄入》的文章

全文摘编如下：

想要享受甜品的同时避免过度摄入热量？我们来给你支几招。

1.派？吃一小片苹果格子饼，比吃掉有苹果馅料的部分更明智。

减少摄入的热量：70卡路里

2.另外，与其吃冰激凌球加水果派，不如只吃普通的水果派。

减少摄入的热量：75-100卡路里

3.享受蛋糕，把上面的奶油刮掉。

减少摄入的热量：至少100卡路里

4.你不妨和某个对你来说很特殊的人分享美味的巧克力蛋糕，或者分享蛋糕上面的奶油乳酪。

减少摄入的热量：115卡路里

5.或者，你可以放弃奶油蛋糕，选择上面加了奶油的纸杯蛋糕。

减少摄入的热量：100卡路里

6.把冰激凌球放在碗里，不要放在华夫脆筒上面。

减少摄入的热量：50卡路里

7.用两汤匙水果代替巧克力糖浆，作为天使蛋糕的顶端的装饰物。

减少摄入的热量：100卡路里

8.用二分之一杯的“轻甜”香草冰激凌代替二分之一杯的普通香草冰激凌。

减少摄入的热量：50卡路里

9.与其在节假日期间喝一杯蛋酒，不如喝一点加入一根肉桂的热苹果酒。

减少摄入的热量：100卡路里

10.享受一份美国吉露果子冻，但是不要吃掉搭配的生奶油。

减少摄入的热量：50卡路里

11.当烤制甜品的时候，如果食谱中要求你加入一杯甜苹果酱，你可以用不甜的苹果酱代替。

减少摄入的热量：50卡路里

译者：张晓玲

(责编：文博、牛宁)