海外网5月10日讯 《读者文摘》杂志发表题为《帮你记得更牢》文章。

文章摘编如下：

有些记忆会自动的在大脑中深深的烙印，而有些则需要人为的帮助。

集中精神：

记忆的第一步就是你要集中精神。不然，除非你能够用手“抓住”这些信息，否则它们会从你的身旁溜走。

记不得刚刚认识的朋友叫什么名字了？你可能没有用很多精力去记那个名字（也许你把精力都放在了怎样看上去更加友好上）。你一定会发现，那些能很快记清别人姓名的人，通常会把名字大声说出来。也许，他们在默默地练习记忆——这很可能是通过声音的韵律来记名字。通过这种方法，他们在大脑中创建了一个记忆，并能持续很久。

练习+重复：

每一次你重复或回忆一个事时，回忆就变得更加稳固。我们把它称之为“学习”。但想要加固对某件事的记忆程度并不简单，它取决于许多因素，包括你想要“学”什么（无论是一项技能还是一个真理）、你的现有知识水平、你的情绪状态和你的身体状况。如果你想要尝试“学习”的事情与你的知识背景有许多联系，那么记忆加固工作就会变得容易许多。例如，账单要比一大堆数据好记得多。

当业余棋手盯着棋盘上时，不能完全回忆出棋子都被放在什么位置过，而专业棋手就可以。因为他们对下棋了如指掌。

最近，苏格兰爱丁堡大学人类认知神经学教授Robert Logie，进行了一个与之类似的研究。他发现，小偷比一般人更容易记得陌生人的房子构造，这是当然，他们无时不刻都在寻找偷盗的机会。例如，屋里有没有报警器或“小心有狗”的标志。但这个发现也证实了，只要你肯花时间去练习，记忆的能力就会提高。

译者：邢若宸