海外网5月3日讯 《读者文摘》杂志发表题为《每日厨房》的文章。

全文摘编如下：

水果里的糖算是“糖”吗？

大多数的健康专家把少吃糖作为他们健康饮食准则。这个准则所说的糖所指的是多余的糖和浓缩甜料，比如食用糖、蜂蜜、槭糖浆和冰糖。对于水果来说，它自然的包含糖的成分，但他们对人体有更多益处，所以并不在上述名单中。

水果中含有热量，这意味着如果你想要维持健康体重，你需要将水果摄入量不能过多。然而，水果也含有丰富的营养物质，就想维他命、矿物质和纤维，所以水果对于减肥来说还是利大于弊的。

作者：Kathryn Elliott

译者：邢若宸