專家提出“健腦七部曲” 學外語也可預防痴呆

中國網7月26日電 據韓國媒體《朝鮮日報》網站7月25日報道，為了腦健康，應遵循健腦七部曲，即運動、戒煙、交流、動腦、控酒、養生、防病。

本月24日，韓國痴呆學會會長、世界頂級痴呆病專家、三星首爾醫院教授羅德烈提出了腦管理七部曲。人們在身體保健和皮膚護理上花費很多心力，然而最需要護理的卻是我們的大腦。因此，作為醫生的羅德烈教授建議大家為避免患上痴呆症，應當做腦部保健。

每周三，總經理團體會議都會在三星電子公司大樓內舉行。24日，羅德列教授舉行了題為“首席執行官腦部健康”的講座。主要講解了腦血管問題引發的血管性痴呆。他指出，“高血壓、糖尿病、高脂血症、吸煙、心臟病、肥胖、運動不足人群容易患血管性痴呆。”

同時，為預防血管性痴呆，羅德列教授提出了“運動、戒煙、交流、動腦、控酒、養生、防病”的預防方法，並鼓勵大家付諸行動。

其中，“運動”指的是要運動到出汗。“戒煙”指的是無條件戒煙。“交流”指的是要積極參加社會活動。“動腦”指的是要拓展思維，想問題。“控酒”是要適當飲酒、不能過度。“養生”是要養身膳食。“防病”是要預防高血壓、高血脂、高血糖。

羅教授指出，“過度飲酒者的腦與不過量飲酒者的腦差異很大”，“大腦皮層應該很夠才對，但是過度飲酒會使大腦皮層越來越薄，飲酒吸煙會給大腦皮層帶來致命的傷害”。

他說，“如果運動可以預防痴呆，即便是短期的運動，也可以使大腦的形狀發生變化。研究表明，即便是上了年紀的人，運動也會使其腦部細胞的模樣發生變化。”

為了年老之后也可以擁有健康的腦部，教授推薦了“SWAP”法，即多說(speaking)、多寫(writing)、活躍地討論(active discussion)、發表演講(presentation)。這樣可以增強前頭葉(負責大腦的判斷功能)的活性。此外，學習外語也是預防痴呆的好方法。(實習編譯：周銳霞)

(責編：文博、於海軍)