給你的水加點滋味：10款家庭自制酷飲

海外網7月24日訊 《讀者文摘》（Reader’s Digest）近日發表題為《10款天然滋味的水的制作方法》的文章

全文摘編如下：

幾分鐘之內，你就可以把枯燥無聊的H2O變成一杯美味又健康之水，既讓你精力充沛，同時又充滿了風味。

1.和瓶裝水永別！

據國家資源保護委員會(National Resources Defense Council)的數據，瓶裝水售價的90%都是包裝、運輸和廣告的成本。很多被廢氣的瓶子最終都來到了垃圾填埋場，但是腐爛的過程需要上千年。另外，如果你買的是加了味道的水，裡面或許富含色素、糖分等不健康的添加物。不要選擇商店裡的成品水，還是自己動手制作好喝的水吧！

2.墨西哥辣椒和西瓜水

多汁的西瓜富含維生素A和C，辛辣的墨西哥辣椒則含有辣椒素，它能夠讓人體釋放安多芬。這種令人快樂的荷爾蒙能夠讓你感覺良好，經歷充沛。

3.蘋果和肉桂

用肉桂棒和蘋果來給你水加點滋味吧。肉桂有“瘦身香料”之稱，能夠降低血糖的濃度，並增加胰島素的敏感度。蘋果則能夠幫助治療各種的疾病，從延緩老年痴呆症的發生，到預防腸癌。

4.草莓和羅勒

草莓和羅勒制成的混合物能夠給人體提供鐵元素（來自羅勒），以及維生素C（來自草莓）。因此這款酷飲可以防治癌症，防止產生皺紋，好處多多。

5.覆盆子和菠蘿，大冰塊

平常的大冰塊迎來了大變身，隻要把覆盆子和菠蘿塊凍在裡面就好了。你可以試試看更為味美的這個版本：把橄欖凍在鹽水之中，然后放進汽泡礦泉水（蘇打水）裡。

6.藍莓、桃子、檸檬和薄荷

具有超級動力的混合飲料。將來自水果的抗氧化力和清新提神的薄荷混合在一起，味道就像不含酒精的桑格裡厄汽酒。

7.青檸片和羅勒

把青檸片和羅勒放進水中，補充維生素C和鐵元素。

8.橙子片和香草豆莢

這款酷飲的制作方法非常簡單，在水中加入橙子切片和香草豆莢即可。如果你的手邊沒有香草豆莢，你也可以用香草提取物來代替。這兩種原料都富含抗氧化劑。

9.黑莓和鼠尾草

在水中加入黑莓和鼠尾草，給這杯水加一點刺激。黑莓中充滿纖維素和有益心臟的多不飽和脂肪酸﹔而鼠尾草中則富含維生素A和多種礦物質，比如鈣和鐵。

10.黃瓜片和檸檬香草

讓大水罐中平淡無奇的水變身為美味的飲料，試試這個做法。將黃瓜片和檸檬香草加入水中。檸檬香草是泰國料理的關鍵作料，如果買不到鮮的檸檬香草，買冰凍的也可以。

11.桃子片和辣椒

沒有具體的制作方法，將新鮮的桃子和辣味十足的辣椒加入水中，它或許能夠激發你的食欲，加速卡路裡的消耗。

譯者：張曉玲

(責編：文博、牛寧)