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2014年01月03日10:27|来源：海外网|字号：
4. 吃高能量食物
疲劳之际，找富含合成碳水化合物和蛋白质的食物吃吧。你可以选择煮熟的鸡蛋配全麦吐司吃，也可以选择吃蘸了花生酱的苹果，这样的搭配的话，人体的消化道会慢慢将它们消化，使得你的血糖处于平稳状态。
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(责编：姚凯红、郝伟凡)
读者文摘 补充能量
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