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2013年12月16日10:51|来源：海外网|字号：
| 摘要：因为宴会上不免会提供蛋酒和甜点，营养专家经常能够接到参加宴会的节食者的电话，咨询在节假日或者宴会上如何饮食更健康。下面是专家们提供的一些点子，一起来看看吧。 |
参加宴会之前，我应该吃什么？
晚宴前，你绝对不能什么也不吃。“如果你空腹去参加宴会，你可能会患上疾病，”尼科尔斯说，“你可以吃一些比平常所吃的所含卡路里更低的食物，蔬菜和瘦肉蛋白是最好的选择。”尼科尔斯建议你早餐吃一个由鸡蛋、蔬菜和奶酪做成的煎卷和一块全麦面包。午餐可以吃蔬菜沙拉（可以考虑西兰花、辣椒、蘑菇和西红柿）和火鸡肉、金枪鱼之类的高蛋白食物。此外，在去宴会前30-60分钟，吃一些营养零食——富含纤维和蛋白质的零食，如水果和干酪。
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(责编：姚凯红)
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