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节假日健康饮食有妙招

节假日健康饮食有妙招
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2013年12月16日10:51|来源:海外网|字号:

摘要:因为宴会上不免会提供蛋酒和甜点,营养专家经常能够接到参加宴会的节食者的电话,咨询在节假日或者宴会上如何饮食更健康。下面是专家们提供的一些点子,一起来看看吧。

酒会上喝什么酒最好?

尼科尔斯建议你喝低卡路里的调和酒。朗姆酒和无糖汽水,伏特加酒和零度雪碧,龙舌兰酒和苏打水,这些调和酒都只有100左右的卡路里。葡萄酒也是一个好选择——一小杯葡萄酒大概含100-120卡路里——但是,尼科尔斯告诫大家葡萄酒不能喝多。“饮酒的真正危害不在于摄入的卡路里量,”尼科尔斯说,“酒精会降低人的抑制力,让人控制不住选择吃一些高脂肪的垃圾食品。此外,它还会干扰你的新陈代谢,让你的身体储存更多脂肪。”为了不在酒会上留下遗憾,你可以选择一小杯酒,然后小口地细细品味,喝完酒之后,你可以换杯水喝。

(责编:姚凯红)

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