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2013年12月02日09:17|来源：海外网|字号：
| 摘要：一份营养的早餐能够助你补充能量并让你抑制白天过度饮食。试试以下几种简单的做法，做一份简单而又健康的早餐吧。 |
让你的膳食更多彩
尽量多吃红色、绿色或者黄色水果或者蔬菜。“多吃这类食物有助于抑制你吃其他高卡路里的食物，”营养专家拉卡托斯·来塞尔（Lyssie Lakatos）在Prevention网站上表示。你可以在煎蛋卷里加些红辣椒，也可以在奶昔里加胡萝卜。
作者：Diana Kelly
译者：姚凯红
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(责编：姚凯红、郝伟凡)
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