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2013年12月02日09:17|来源：海外网|字号：
| 摘要：一份营养的早餐能够助你补充能量并让你抑制白天过度饮食。试试以下几种简单的做法，做一份简单而又健康的早餐吧。 |
撒奇亚籽
它们不仅仅是装饰类植物：奇亚籽——富含钙、锰、磷以及omega 3s——既可以整个吃，也可以磨碎吃。你可以将它们加入奶昔里或者洒在谷类食物、燕麦粥、酸奶里。
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(责编：姚凯红、郝伟凡)
读者文摘 早餐
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