海外网7月17日讯《读者文摘》（Reader’s Digest）近日发表题为《26种天然能量增强剂》的文章

全文摘编如下：

用这些纯天然的办法，帮你把疲惫赶走，增强能量。 

7.用冰水浸透的毛巾敷脸

冰毛巾的凉意能够迅速让你的面部肌肉和双眼重新获得活力。这一招还能够提升你的精气神。

8.补充足够的铁元素

你是否总觉得自己一天到晚拖着身子走来走去？你很可能患有缺铁性贫血，它是疲乏的常见原因之一。铁元素对于制造血红蛋白是至关重要的，而给身体细胞运送氧气就靠血红蛋白，这样才能制造能量。富含铁的食物源很重要，包括：红肉、加入铁元素的谷物食品、绿叶蔬菜和干燥的豆子。你可能还需要服用铁元素补充剂，这需要咨询医生。

9.当有人要你去做某事时，告诉他：“我得查一下我的日程表，然后回复你。”

这一招可以给你足够的时间去思考这个请求，判断它究竟是你的的确确需要做的事情，抑或仅仅是对于你能量和时间的浪费。

10.检查甲状腺

如果你的甲状腺没法分泌足够的甲状腺激素，那么你可能会觉得疲乏，筋疲力尽。简单的血检就能告诉你答案。甲状腺激素分泌不足的其他症状还包括：皮肤干燥、体重增加、便秘和发冷。

11.为“说不”建立一个笔记本

让自己承担过多的责任，特别承担你并不喜欢的工作，这会让你的能量迅速被消耗。如果有的忙你不想帮，拒绝就好了。如果你需要一个理由，那么就找一个本子来积攒拒绝的理由吧。包括“你要留出时间来进行每日散步”这样的理由。

12.把惹你生气的人列出来，给每个人写一封原谅信

纠结于已经成为过去的事情，这会损耗你的能量。“试着接受人们本来的样子，而不要去努力改变他们，”Wilson医生说。对了，你并不需要把信真的寄给他们，写出来就已经足够了。

译者：张晓玲

（未完待续）

26种天然能量增强剂（1）

26种天然能量增强剂（3）

26种天然能量增强剂（4）