六种家务活动助你燃烧卡路里！

海外网1月13日电 美国《读者文摘》（Reader’s Digest）网站近日发表题为《六种家务活动燃烧你的卡路里！》的文章。

没有时间健身？不如用扫地代替吧！燃烧你的卡路里，家务是一种既省钱又见效的方法。

1． 扫地或拖地

每小时会消耗240卡路里，扫地和拖地是一种身体上下运动的绝佳方式。首先集中于地面较脏的部分，之后再对干净的地方进行清理，这样可以更加有效率，也可以更干净。

2. 修剪草坪

辞掉费用昂贵的草坪修剪工，自己来坪整草地。用手动的或推动式的割草机，这样可以燃烧大量的卡路里。预计每小时可消耗325卡路里。

3. 做饭

觉得做饭是一项被动的运动？再想一下。在厨艺竞赛上，厨师们为了做出专业的菜品都费尽心思，因此也都大汗淋漓。戴上你的厨师帽，每小时能帮你燃烧150卡路里。

4．铲雪

用铲雪来消化你假期吃的大餐吧。这种锻炼心脏脉搏的运动每小时会燃烧415卡路里。

5．刷漆

重新为你觉得不太完美的房间刷漆可以为你在一小时消耗大约290卡路里。刷漆对于锻炼腿部和胳膊都是一个不错的办法，同时还能强健你的肌肉。

6. 园艺

在你的蔬菜园或者是花园里干活会帮助你燃烧卡路里，同时还能让你的户外环境受到别人更多的喜爱。

编译：田畋

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