海外网>>国际>>外媒集萃>>读者文摘>> 正文首页评论时政台湾香港华人国际财经娱乐文史图片社区视频专题 新加坡吉林南粤商城创新中原招商县域环保创投成渝移民书画IP电视 华商滚动 纸媒
2013年12月11日09:25|来源：海外网|字号：
| 摘要：《读者文摘》杂志新期21-Day Tummy将助你平衡肠道菌群，而且有利于你减肥计划的顺利进行。 |
海外网12月11日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）美国版杂志近期发表了题为《4大饮食规则加强你的肠道健康》的文章。
全文摘译如下：
1. 吃更多富含镁质的食物
镁质食物吃得少的人容易患肥胖症和炎症。21-Day Tummy diet建议，将菠菜、糙米、南瓜子与其他一些天然食物搭配一起食用，帮助你吸收更多重要的矿物质。
 |
(责编：姚凯红)
读者文摘 饮食 健康
![用改革打破“中国崩溃”论调
中国改革开放30多年来，西方一些悲观论调曾无数次“预言”中国的崩溃，但无一不以失败告终。[全文]](/NMediaFile/2014/0306/LOCAL201403060801209263586360880.jpg)
![两会小清新女翻译 盘点近年两会女翻译（组图）
2014年3月5日下午3时，十二届全国人大二次会议新闻中心在梅地亚中心多功能厅举行记者会。[全文]](/NMediaFile/2014/0306/LOCAL201403061430594799976261658.jpg)
![美国第一夫人访华前学汉语 想吃中国特色菜
米歇尔夫人4日到访华盛顿知名的中文学校，为第一次中国之行做准备，还期待品尝从没吃过的特色中国菜。[全文]](/NMediaFile/2014/0306/LOCAL201403061128088860263508039.jpg)
![王祖贤刘亦菲杨幂 盘点那些最接近原著的女神
荧屏中不乏有很多经过原著翻拍的古装剧，但是她们所扮演的角色都深入人心，一起来看看吧！[全文]](/NMediaFile/2014/0306/LOCAL201403061558087384720417361.jpg)
![二十九军血战喜峰口：中国大刀大败日本刺刀
宋哲元指挥二十九军在喜峰口、罗文峪长城线上拒敌,连日血战,杀敌数千人,二十九军伤亡之数亦达数千人。[全文]](/NMediaFile/2014/0306/LOCAL201403061311242506215116330.jpg)
![四川富豪刘汉涉黑被诉 "黑白通吃"人生起底
组织、领导、参加黑社会性质组织罪,故意杀人罪，故意伤害罪,非法拘禁罪,妨害公务罪......。[全文]](/NMediaFile/2014/0221/LOCAL201402210859306063785083693.jpg)
![揭秘赌王何鸿燊6位美艳混血千金
话说赌王儿女众多，其中有6位女儿堪称是漂亮混血的经典美人，同时也是媒体曝光率最多的。[全文]](/NMediaFile/2014/0214/LOCAL201402141132290857684113644.jpg)
