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2013年11月28日09:38|来源：海外网|字号：
| 摘要：素食主义者不只是一个潮词： 2012年的一项调查结果显示，7%的美国人投票称想成为素食主义者，这个比例大于正真的素食主义者所占的比例。你想成为素食主义者吗？来看看专家的一些建议吧。 |
不要担心蛋白质摄取量过多
如果你正在尝试着成为素食者，“多吃豆类、豆腐类的豆制品、藜麦、坚果以及火麻仁之类的高蛋白食物，”莫瑞说，“喝水或奶昔的时候，你可以加些蛋白粉。”一旦你坚持食用芦笋、花菜、西兰花之类的高蛋白食物，你的日常蛋白质摄取量一定没问题。
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(责编：姚凯红、王栋)
读者文摘 秘诀 素食主义
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