海外網9月9電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）雜志9月發表題為《忙碌之人是如何用計謀打敗精疲力盡的》的文章

全文摘編如下：

試想一下，你需要公務出差，或者趕在截止日期之前完成重大的工作，但是你隻能睡很少的時間。要怎麼辦？

最近的數據顯示，你可以事先儲存一些睡眠，用來抵消一些睡眠不足帶來的有害效果，醫學博士Christopher Winter告訴我們。如果你預知自己在接下來幾天內會缺乏睡眠，那麼你不妨這幾天比平時早一、二個小時上床睡覺，睡眠醫學醫生告訴我們。哪怕是很小的額外睡眠量，也能夠幫我們降低這種刺激食欲、增加壓力感的荷爾蒙的水平。“如果你在接下來的一段日子裡，會面臨睡眠不足的局面，那麼你可以提前多儲存一些睡眠，這樣，你的相關荷爾蒙水平會有一個比較好的起點，而且你的精力也會更加充沛。所以我們從專業的角度來說，很鼓勵大家這麼。”Winter博士告訴我們。

譯者：張曉玲

(責編：張曉玲、王棟)